Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chia puding málnával recept

hozzászólások (25)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
23.6 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
165 mg
Kálium:
326 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
11.8 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
120.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
E vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
14.7 g

zsír

Összesen:
94.4 g
Telített zsírsav:
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
281 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
313 mg
Foszfor:
659 mg
Kálium:
1305 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
47 g
Élelmi rost :
22 g
Összes cukor:
10 g

víz

Összesen:
482.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
64 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
114 µg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
E vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
4 µg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
14.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
7.3 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
74.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
E vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (25)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Csimi25
Csimi25 Tue, 2018-04-24 22:07

Sziasztok! Olyan kérdésem lenne, hogy sima tejből elkészíthető-e, megszívja-e magát rendesen a chia? Előre is köszönöm! :)

nyitnikek
nyitnikek Tue, 2017-02-07 23:22

Minden alapanyag megvan, a héten elkészül, remélem finom lesz, eddig csak banánnal kóstoltam...

firstlady
firstlady Wed, 2016-09-07 10:08

Ez egy nagyon jó alaprecept, bármilyen gyümölccsel, de magában is finom.
Én apróra vágott fügével rétegeztem, mert igen jó az idei termés a panelházunk előtti kis kertben. :)

Nosalty.hu
Nosalty.hu Wed, 2016-06-22 02:02

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2016.06.21. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

Yakuza
Yakuza Mon, 2016-05-23 10:10

juhúú hali... egy gyors kérdésem lenne .. ha 8 órán kersztül pihenni hagyjuk.. utánna kell a málnákkal dísziteni? vagy már úgy pohárkákba elkészitjük és málnával együtt hagyjuk 8 órát?

ernacowa
Mentesen kérem / ernacowa Tue, 2016-05-24 13:23

A gyümölcsöket, egyéb 'dekorációt' akkor add csak hozzá, amikor összeállt a puding. Remélem, tetszeni fog! :)

Nosalty.hu
Nosalty.hu Sat, 2016-04-09 02:02

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2016.04.08. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

Nosalty.hu
Nosalty.hu Sat, 2016-02-13 03:02

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2016.02.12. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

witch
witch / witch Sun, 2015-06-07 13:13

Volt itthon egy par szem malna meg eper, igy mindkettot beleraktam. Nagyon illik hozza, sokkal finomabb, mint nelkule. :o)

udv:witch

Dorsy
Dorsy Fri, 2014-12-12 21:13

Már a hűtőben van, alig várom, hogy kipróbáljam :)

254
kókusztej 400 ml
chiamag 5 ek
édesítőszer 1 teáskanál
málna 200 g
citromlé 1 fél citromból nyert