Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chilis bab házi tortillával uzsgyitól recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Réz
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.9 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
201 mg
Foszfor:
686 mg
Kálium:
2222 mg
Nátrium:
471 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
106 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
239.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
24 mg
Összes folát:
399 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
263.1 g

zsír

Összesen:
87 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
315 mg

ásványi anyagok

Összesen:
22.4 g
Kalcium:
822 mg
Vas:
56 mg
Magnézium:
1209 mg
Foszfor:
4114 mg
Kálium:
13338 mg
Nátrium:
2821 mg
Cink:
29 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
635.7 g
Összes cukor:
89 g
Élelmi rost :
109 g

víz

Összesen:
1437.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
294 µg
E vitamin:
22 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
141 mg
Összes folát:
2396 µg
K vitamin:
94 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
535 mg
Nátrium:
113 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
25.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
57.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
Összes folát:
94 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

uzsgyi5
uzsgyi5 / uzsgyi5 Sat, 2014-05-10 12:14

Sajnos nekem se ilyen puha tortilla lett belőle,sokkal inkább ilyen taco szerűség,de annak jó volt:D.
Azért örülök,hogy a chilis bab jól sikerült:)!

Tenshy
Tenshy Sat, 2014-05-10 11:47

Sajnos nekem a tortilla helyes kis pászka lepény lett, pedig figyeltem, hogy ne süssem túl nagy lángon és ne is égessem meg.
Amúgy remek kis fogás lett és törtük és mártogattuk a kis lepénykénket.
:-p

709
darált sertéshús 50 dkg
vöröshagyma 2 nagy db
csemegekukorica 500 g
vörösbab 480 g
sűrített paradicsom 280 g
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
oregánó 1 ek
bazsalikom 1 ek
csípős paprikakrém 1 ek
finomliszt 140 g
kukoricaliszt 75 g
napraforgó olaj 2 ek
sütőpor 0.5 ek
0.5 ek
víz 150 ml