Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chilis bab hús nélkül recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Réz
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

Folát C B1 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
64.2 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
291 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
417 mg
Foszfor:
1189 mg
Kálium:
4263 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
187.4 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
45 g

víz

Összesen:
308.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
173 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1110 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
25 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
192.6 g

zsír

Összesen:
27.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
18.8 g
Kalcium:
873 mg
Vas:
60 mg
Magnézium:
1250 mg
Foszfor:
3565 mg
Kálium:
12790 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
24 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
562.2 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
133 g

víz

Összesen:
926.1 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
520 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
3329 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
77 µg
A vitamin (RAE):
74 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
203 mg
Kálium:
730 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
32.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
52.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
190 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
5 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1052
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
római kömény 1 ek
koriander 1 ek
füstölt pirospaprika 2 teáskanál
olívaolaj 2 ek
cukrozatlan kakaópor 1 teáskanál
sárga kaliforniai paprika 1 db
vörösbab 80 dkg
csemegekukorica 150 g
konzerv paradicsom 450 g
chili 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint