Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chilis-babos krumplis tészta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Mangán
Réz

TOP Vitaminok

Folát B3 E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.1 g

zsír

Összesen:
12.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
279 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
263 mg
Foszfor:
531 mg
Kálium:
2442 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
145.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
128.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
618 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
148.4 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g

ásványi anyagok

Összesen:
14.3 g
Kalcium:
1115 mg
Vas:
57 mg
Magnézium:
1047 mg
Foszfor:
2125 mg
Kálium:
9766 mg
Nátrium:
114 mg
Cink:
21 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
274 µg

szénhidrát

Összesen:
582.4 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
83 g

víz

Összesen:
515.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
85 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
2471 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
32 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
669 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
39.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
35.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
168 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

833
vöröshagyma 1 nagy db
napraforgó olaj 5 ek
füstölt pirospaprika 3 ek
burgonya 50 dkg
ételízesítő 4 kávéskanál
fekete bors 3 csipet
tészta 20 dkg
fejtett bab 40 dkg
tarhonya 15 dkg