Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chilis citromos csirkemell recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.1 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
337 mg
Kálium:
704 mg
Nátrium:
322 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
6.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
170.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
91 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
132.2 g

zsír

Összesen:
26.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
1350 mg
Kálium:
2821 mg
Nátrium:
1285 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
194 µg

szénhidrát

Összesen:
24.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
680.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
138 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
137 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
362 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
138 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
37 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

221
csirkemell filé 600 g
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 3 cm
újhagyma 3 közepes db
citromhéj 0.5 citromból nyert
citromlé 0.5 citromból nyert
szójaszósz 2 teáskanál
csípős paprikakrém 2 teáskanál
cukor 1 teáskanál
víz 4 ek
szójaolaj 1 ek