Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chimichanga marhával recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 Folát B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.6 g

zsír

Összesen:
25.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
95 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
216 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
356 mg
Kálium:
590 mg
Nátrium:
1009 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
49.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
179.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
121 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
9 mg
A vitamin (RAE):
68 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
152.8 g

zsír

Összesen:
129.5 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
474 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.2 g
Kalcium:
1078 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
272 mg
Foszfor:
1783 mg
Kálium:
2955 mg
Nátrium:
5045 mg
Cink:
23 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
208 µg

szénhidrát

Összesen:
249.3 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
899.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
608 µg
B12 Vitamin:
7 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
46 mg
A vitamin (RAE):
339 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
346 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
24 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

560
marha hátszín 45 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 1 ek
1 teáskanál
bors 1 teáskanál
chilipehely 1 kávéskanál
római kömény 1 teáskanál
koriandermag 1 teáskanál
oregánó 1 teáskanál
konzerv paradicsom 40 dkg
füstölt pirospaprika 2 teáskanál
kardamom 1 kávéskanál
tortilla lap 10 db
sajt 10 dkg