Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citrommal sült lazac könnyű zöldséges körettel recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

D B12 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.8 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
3 mg
Kálium:
1115 mg
Nátrium:
159 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
467 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
65.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
471.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
31 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
187 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
703 µg
D vitamin:
14 µg
C vitamin:
54 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
65.6 g

zsír

Összesen:
34.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
223 mg
Vas:
8 mg
Kálium:
2230 mg
Nátrium:
315 mg
Magnézium:
184 mg
Foszfor:
935 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
131.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
943.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
62 µg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
373 µg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
1404 µg
D vitamin:
27 µg
C vitamin:
110 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
167 mg
Nátrium:
23 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
70 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

537
olívaolaj 2 ek
lazac 25 dkg
citrom 1 db
lime 1 közepes db
vaj 1 tk
rizs 10 dkg
zöldbab 25 dkg
sárgarépa 2 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
füstölt pirospaprika 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
víz 2 dl