Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos-bazsalikomos csirkemell recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.9 g

zsír

Összesen:
13.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
316 mg
Kálium:
566 mg
Nátrium:
174 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
0.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
117.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
127.7 g

zsír

Összesen:
55.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
163 mg
Foszfor:
1265 mg
Kálium:
2267 mg
Nátrium:
698 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
471.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
45 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
19.3 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
191 mg
Kálium:
343 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
0.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nand
Nand Sat, 2014-04-19 13:57

Köszi a receptet, nálunk is ízlett mindenkinek! :-)

261
csirkemell filé 60 dkg
olívaolaj 5 ek
bazsalikom 2 tk
oregánó 2 tk
citromlé 2 ek