Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos-chilis csirke recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.3 g

zsír

Összesen:
27.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
154 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
293 mg
Kálium:
457 mg
Nátrium:
911 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
166.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
24 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
60.7 g

zsír

Összesen:
55.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
308 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
588 mg
Kálium:
912 mg
Nátrium:
1824 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
332.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
49 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
128 mg
Nátrium:
256 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
1.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Dina79
Dina79 / Dina79 Tue, 2013-05-14 17:56

Köszönöm az észrevételt!! :) 4 volt a comb, de egyet megettem, hogy megtudjam érdemes-e feltenni a receptet. Aztán a képre ránézve hármat írtam. :))
Már javítottam is!
Szép napot! Üdvözlettel: Edina

391
csirke alsócomb 4 db
citrom 1 db
olívaolaj 3 ek
0.5 tk
négyszínű bors 0.5 tk
chilipehely 0.25 tk
mustár 1 ek
fokhagyma 1 gerezd