Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos csirkefalatok sajtos bundában recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

E K B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.6 g

zsír

Összesen:
68.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
181 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
362 mg
Kálium:
611 mg
Nátrium:
407 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
42 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
156.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
94 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
149 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
96 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
157.8 g

zsír

Összesen:
343.2 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
186 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
82 g
Koleszterin:
710 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
906 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
318 mg
Foszfor:
1806 mg
Kálium:
3051 mg
Nátrium:
2038 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
256 µg

szénhidrát

Összesen:
209.9 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
782.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
206 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
468 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
748 µg
E vitamin:
90 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
481 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
20.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
120 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

905
csirkemell filé 2 db
citrom 2 db
snidling 1 csokor
olívaolaj 1.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chili 0 ízlés szerint
finomliszt 10 dkg
tojás 2 db
zsemlemorzsa 15 dkg
sajt 5 dkg
napraforgó olaj 2 dl