Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos-kurkumás rizs recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Vas
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
75 mg
Nátrium:
485 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
60.6 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
20.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
175 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
20 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
304 mg
Nátrium:
1942 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
242.3 g
Élelmi rost :
10 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
81.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
702 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
C vitamin:
23 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
83 mg
Nátrium:
526 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
65.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
22.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
190 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gabi maci
Gabi maci Thu, 2014-12-25 17:54

elkészitettem, de nagyon savanyú lett, pedig csak egy fél citrom héját és levét használtam fel.

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2014-12-26 10:38

Sajnalom, hogy nem izlett. En rajongok a citromert, es szerintem nem volt tulzas, de nem egyforma az izlesunk, es ez jo.
Szep napot kivanok!

Mercuska
Mercuska Wed, 2014-12-24 20:53

Ma dec. 24-én elkészítettem a sült hal mellé. Nagyon jó választás volt, jól kiegészítették egymást. Köszönöm!

terranova56
terranova56 Thu, 2014-12-18 17:01

Kicsit vitatkoznék, hogy az 1 ujjnyi mindig beválik, ugyanis szerintem más az 1 ujjnyi egy 15 és más egy 25 cm-es edényben, ugyanannyi rizshez. KI fogom próbálni, mert jónak tűnik, de az én rizsfőzési módszeremmel, 1 rizs és majdnem 2 víz

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2014-12-19 06:15

Nekem is voltak ketsegeim, mikor ezt a modszert hallottam, de mivel bevalt, azota ezt alkalmazom. Igy soha nem fo tul, nem lesz kemeny.
Udv: Evi neni

308
rizs 30 dkg
olívaolaj 2 ek
himalája só 1 tk
bors 0 ízlés szerint
koriandermag 1 tk
kurkuma 1 kávéskanál
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 1 citromból nyert