Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos-spárgás spagetti vajhallal recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.9 g

zsír

Összesen:
27.3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
528 mg
Kálium:
900 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
70.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
253.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
277 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
C vitamin:
12 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
53 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
98.7 g

zsír

Összesen:
82 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
329 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
431 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
280 mg
Foszfor:
1582 mg
Kálium:
2700 mg
Nátrium:
375 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
281 µg

szénhidrát

Összesen:
212 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
761.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
831 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
609 µg
C vitamin:
32 mg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
156 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
207 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
16.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
58 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
C vitamin:
2 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

660
vajhal 30 dkg
zöldspárga 1 csomag
fokhagyma 2 gerezd
citromlé 0.5 citromból nyert
főzőtejszín 2 dl
spagetti tészta 25 dkg
olívaolaj 1 ek
vaj 2 ek
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint