Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos sült lazac recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.8 g

zsír

Összesen:
18.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
83 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
410 mg
Kálium:
686 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
166.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
104 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
53 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
63.7 g

zsír

Összesen:
37.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
167 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
817 mg
Kálium:
1372 mg
Nátrium:
243 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
333.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
206 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
33 µg
K vitamin:
104 µg
C vitamin:
27 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.9 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
179 mg
Kálium:
298 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
2.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
22 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

virimiri
Virág / virimiri Tue, 2012-03-27 21:59

Köszönöm kedves Anna! A körettel a helyzet az, hogy amikor elkészült, a képek annyira nem sikerültek, hogy inkább úgy döntöttem, majd ha legközelebb megcsinálom, csinálok szebb képeket és feltöltöm. Nos, a probléma az, hogy azóta sajna még nem csináltam meg újra :) Annak ellenére, hogy nagyon finom:) Egyébként a receptet Jamie Olivertől loptam, a 30 minutes meals című sorozatából, youtube-ról, de most nem találom :( De igyekszem minél hamarabb felrakni a receptet! Virág

anna1957
anna1957 Wed, 2012-02-15 18:13

Vàrom a koret receptjèt!!!! A hal isteni volt,de a creme fraiche nèlkul kèszult,mivel nemtudom hol lehet beszerezni,èn olaszba èlek.Sok sikert!!!! Anna

316
lazac 30 dkg
citromlé 1 citromból nyert
koriander 1 csokor
chili 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 1 gerezd
vöröshagyma 1 kis fej
crème fraîche 2 dkg