Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csapáti joghurttal fűszerekkel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 E Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
27.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
371 mg
Kálium:
454 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
115.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
62.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
33.4 g

zsír

Összesen:
55.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
221 mg
Foszfor:
742 mg
Kálium:
907 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
230.8 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
124.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
88 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
12.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
165 mg
Kálium:
203 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
51.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
27.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

765
teljes kiőrlésű liszt 1 bögre
finomliszt 1 bögre
joghurt 1 dl
olívaolaj 6 ek
koriander 1 teáskanál
madras curry 1 teáskanál
0 ízlés szerint
szódabikarbóna 1 teáskanál