Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csicseriborsós csirkesaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Réz
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát C B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
82.7 g

zsír

Összesen:
22.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
342 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
325 mg
Foszfor:
1156 mg
Kálium:
4096 mg
Nátrium:
645 mg
Cink:
5 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
106.5 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
595.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
283 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
761 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
430 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
122 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
165.5 g

zsír

Összesen:
45.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.2 g
Kalcium:
684 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
650 mg
Foszfor:
2313 mg
Kálium:
8192 mg
Nátrium:
1290 mg
Cink:
14 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
183 µg

szénhidrát

Összesen:
213 g
Összes cukor:
76 g
Élelmi rost :
56 g

víz

Összesen:
1191.5 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
565 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
1522 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
860 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
245 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
474 mg
Nátrium:
75 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
12.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
69 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

941
csirkemell filé 50 dkg
fokhagyma 7 gerezd
fekete bors 1 teáskanál
lila hagyma 1 kis db
piros kaliforniai paprika 2 közepes db
csicseriborsó 20 dkg
vörösborecet 2 ek
szárított paradicsom 9 db
worcestershire-szósz 4 ek
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
rukkola 15 dkg
olívaolaj 2 ek
víz 2 dl