Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csicseriborsós marharagu recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B12 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.6 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
576 mg
Kálium:
1480 mg
Nátrium:
1434 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
76.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
146.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
646 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
146.3 g

zsír

Összesen:
74 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
153 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.2 g
Kalcium:
562 mg
Vas:
35 mg
Magnézium:
634 mg
Foszfor:
2304 mg
Kálium:
5923 mg
Nátrium:
5733 mg
Cink:
25 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
304.8 g
Összes cukor:
66 g
Élelmi rost :
85 g

víz

Összesen:
585.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
120 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
2580 µg
A vitamin (RAE):
437 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
99 µg
B12 Vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
503 mg
Nátrium:
488 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
49.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
221 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Döme-Ádám
Döme-Ádám Tue, 2011-03-29 20:24

A hétvégén elkészítettem, s nagyon finom volt! Tettem bele még a nyáron Törökországból hozott fűszerkeverékből is, ettől kellemesen és enyhén csípős lett.... háááát biztos, hogy még máskor is meg fogom főzni a családom számára!
Köszönöm a receptet!

szépróza
szépróza / szépróza Thu, 2011-03-24 16:10

szójával csináltam, nagyon finom lett. biztos, nem utoljára volt az asztalon, úh majd hússal is kipróbálom :-)
köszönet a receptért

elif
Tekten Elif / elif Sat, 2010-08-28 20:55

Kedves filadelfia, most például a Lidl-ben árulják üveges kiszerelésben, ha jól tudom. Én általában Budapesten szerzem be a konzervet egy török boltban, ha pesti vagy és érdekel szívesen megírom a címét. Üdv: Elif

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2010-08-28 20:41

Segítség kellene, nem találok csicseriborsó konzervet sehol! Melyik áruházban kapható? Előre is köszönöm!

elif
Tekten Elif / elif Fri, 2010-07-09 20:23

Igen, én most éppen konzervből csináltam, de száraz csicseriborsóval is működik, a receptben mindkét megoldást szerepel. Remélem ízleni fog! Üdv: Elif

605
csicseriborsó 450 g
marhahús 250 g
margarin 4 ek
vöröshagyma 1 nagy fej
sűrített paradicsom 50 g
paradicsom 1 közepes db
tv paprika 1 db
2 tk
fűszerpaprika 1 teáskanál