Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csilis fekete bableves recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Réz
Vas

TOP Vitaminok

Folát K B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
53.1 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
628 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
433 mg
Foszfor:
756 mg
Kálium:
4620 mg
Nátrium:
1789 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
143.8 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
352.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
827 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
71 µg
A vitamin (RAE):
412 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
106.1 g

zsír

Összesen:
19.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.5 g
Kalcium:
1256 mg
Vas:
47 mg
Magnézium:
867 mg
Foszfor:
1514 mg
Kálium:
9241 mg
Nátrium:
3575 mg
Cink:
17 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
287.6 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
71 g

víz

Összesen:
705.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1656 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
140 µg
A vitamin (RAE):
825 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
1.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
81 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
594 mg
Nátrium:
229 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
18.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
45.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

843
vöröshagyma 1 közepes fej
zellerlevél 2 db
sárgarépa 1 db
olívaolaj 1 ek
chili 1 csipet
római kömény 0.5 teáskanál
passzírozott paradicsom 40 dkg
zöldség alaplé 400 ml
fejtett bab 40 dkg
joghurt 150 ml
koriander 1 csokor