Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csípős kukoricasaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B12 K Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29 g

zsír

Összesen:
32.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
558 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
539 mg
Kálium:
1108 mg
Nátrium:
679 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
37.9 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
432.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
125 µg
A vitamin (RAE):
316 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
55 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
58 g

zsír

Összesen:
65.2 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
1117 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
202 mg
Foszfor:
1080 mg
Kálium:
2215 mg
Nátrium:
1359 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
75.8 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
865.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
249 µg
A vitamin (RAE):
632 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
113 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
203 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

538
salátalevél 6 közepes db
retek 6 db
paradicsom 4 közepes db
mozzarella 200 g
vöröshagyma 1 kis db
csemegekukorica 250 g
csípős fűszerpaprika 1 teáskanál
olívaolaj 2 ek
almaecet 2 ek
bazsalikom 5 g