Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csípős mogyorós csirke Julie konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Szelén
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

B3 E B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.9 g

zsír

Összesen:
48 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
124 mg
Foszfor:
465 mg
Kálium:
906 mg
Nátrium:
342 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
17.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
134.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
135 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
171.8 g

zsír

Összesen:
192 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
62 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
264 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
496 mg
Foszfor:
1857 mg
Kálium:
3619 mg
Nátrium:
1370 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
191 µg

szénhidrát

Összesen:
70.8 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
536.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
541 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
73 µg
E vitamin:
51 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
119 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.2 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
299 mg
Nátrium:
113 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
44.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

662
csirkemell filé 50 dkg
tojásfehérje 2 db
kínai zöldségkeverék 20 dkg
újhagyma 1 db
fokhagyma 1 gerezd
gyömbér 1 dkg
zöldség alaplé 3 ml
földimogyoró 20 dkg
chilipaszta 1 kávéskanál
étkezési keményítő 1.5 evőkanál
napraforgó olaj 10 ek
cukor 0.5 teáskanál
rizsecet 5 csepp
szójaszósz 1 ek
kínai rizsbor 1 ek