Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csípős spagetti sült dióval recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát B1 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.3 g

zsír

Összesen:
46.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
445 mg
Kálium:
668 mg
Nátrium:
855 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
105.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
47.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
367 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
193 µg
C vitamin:
18 mg
A vitamin (RAE):
48 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
52.5 g

zsír

Összesen:
93.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
51 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
203 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
328 mg
Foszfor:
889 mg
Kálium:
1336 mg
Nátrium:
1711 mg
Cink:
7 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
164 µg

szénhidrát

Összesen:
210.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
95.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
733 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
386 µg
C vitamin:
36 mg
A vitamin (RAE):
96 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
192 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
369 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
45.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
20.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
158 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
84 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
20 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nyctea
Nyctea Tue, 2015-11-10 19:31

Nagy kedvenc lett nálunk ez a recept. Egyszerű, de nagyszerű! Én szoktam tenni bele egy kis sonkát meg pritaminpaprikát is.

Mosoly7
Mosoly7 Thu, 2014-10-16 11:52

Régóta a család nagy kedvence! Valami mennyei az ízvilága. :)

titzuki
titzuki / titzuki Thu, 2013-11-07 20:43

Köszönöm a receptet, megcsináltam és nagyon finom lett. Egy kis változtatást eszközöltem, mivel a barátom nem nagyon hajlandó semmit sem megenni hús nélkül, beleraktam egy konzerv füstölt sprotnit, annak az olajában is pirítottam meg a fokhagymát és gyömbért, nagyon finom füstös-halas íze lett így, tudom ajánlani.
Szójaszószt is jócskán többet tettem bele mondjuk azért mert szeretem ha nagyon sok van benne :)

ESZBÉ
ESZBÉ Wed, 2012-04-25 13:58

a legjobb kaja, vetekszik a pirított tésztával. Anyósom is lájkolta!

Tuvia13
Tuvia / Tuvia13 Thu, 2011-12-01 21:20

El is készítettem, és nagyon pikáns! Imádom a wokos ételeket, felvettük az "étlapra".

926
spagetti tészta 25 dkg
olívaolaj 3 ek
szójaszósz 3 ek
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 3 dkg
petrezselyem 0.5 csokor
dió 10 dkg
chili 1 kk