Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke curry szószban Raw konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 Folát B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
55.1 g

zsír

Összesen:
37.5 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
146 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
156 mg
Foszfor:
724 mg
Kálium:
1543 mg
Nátrium:
859 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
105.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
356.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
277 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
220.5 g

zsír

Összesen:
149.8 g
Telített zsírsav:
99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
583 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.7 g
Kalcium:
504 mg
Vas:
40 mg
Magnézium:
624 mg
Foszfor:
2900 mg
Kálium:
6172 mg
Nátrium:
3431 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
325 µg

szénhidrát

Összesen:
420.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1426.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
106 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
19 mg
B6 vitamin:
8 mg
Összes folát:
1103 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
277 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
17.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

979
csirkemell filé 80 dkg
fokhagyma 5 gerezd
burgonya 45 dkg
ghee 1.5 ek
curry por 3 ek
gyömbérpor 1 kk
1.5 kávéskanál
bors 1 tk
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
cukor 1 ek
napraforgó olaj 2 ek
kókusztej 4 dl
garam masala 1 teáskanál
joghurt 2 dl
citromlé 1 fél citromból nyert
rizs 40 dkg