Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke kókuszmártásban recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Mangán

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.8 g

zsír

Összesen:
71 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
245 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
534 mg
Kálium:
759 mg
Nátrium:
228 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
126.4 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
8 g

víz

Összesen:
261.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
146 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
79.6 g

zsír

Összesen:
142.1 g
Telített zsírsav:
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
491 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
340 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
160 mg
Foszfor:
1066 mg
Kálium:
1516 mg
Nátrium:
456 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
113 µg

szénhidrát

Összesen:
252.7 g
Élelmi rost :
10 g
Összes cukor:
16 g

víz

Összesen:
523 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
292 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
13.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
23.4 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
48.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1302
csirke felsőcomb 500 g
üvegtészta 250 g
kókuszreszelék 50 g
főzőtejszín 2 dl
vöröshagyma 1 kis db
fokhagyma 2 gerezd
cukor 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zöld kardamom 1 kávéskanál
napraforgó olaj 2 ek