Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke Orly módra mogyorós zöldségekkel és sajtszósszal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
54.2 g

zsír

Összesen:
45 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
284 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
341 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
624 mg
Kálium:
1141 mg
Nátrium:
375 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
73.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
312 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
92 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
157 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
472 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
94 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
216.9 g

zsír

Összesen:
180.1 g
Telített zsírsav:
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
1138 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
1358 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
455 mg
Foszfor:
2493 mg
Kálium:
4561 mg
Nátrium:
1499 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
318 µg

szénhidrát

Összesen:
294.9 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1248.1 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
366 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
634 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1885 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
385 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
170 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
11 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

931
csirkemell filé 50 dkg
tojás 3 db
sör 2 dl
tej 2 dl
finomliszt 20 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 5 gerezd
brokkoli 50 dkg
sárgarépa 1 közepes db
zöldborsó 20 dkg
földimogyoró 5 dkg
vaj 5 dkg
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
vaj 5 dkg
finomliszt 5 dkg
tej 3 dl
trappista sajt 5 dkg
tömlős krémsajt 5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 2 csipet
fokhagymapor 2 kk