Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke szezámmártásban recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.6 g

zsír

Összesen:
20.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
120 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
522 mg
Kálium:
749 mg
Nátrium:
580 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
14.3 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
122.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
150.4 g

zsír

Összesen:
80.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
477 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
2095 mg
Kálium:
2997 mg
Nátrium:
2322 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
196 µg

szénhidrát

Összesen:
57.2 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
20 g

víz

Összesen:
491.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
131 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
19 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
264 mg
Kálium:
379 mg
Nátrium:
293 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
7.2 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
62 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

385
csirkemell filé 60 dkg
tahini 3 ek
gránátalma szirup 1 ek
citromlé 0.5 citromból nyert
juharszirup 1 ek
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 1 ek
pisztácia 3 dkg
1 kávéskanál
bors 1 kk