Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkecomb fűszeres panírban recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

E B6 K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
59.2 g

zsír

Összesen:
105.8 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
282 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
556 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
699 mg
Kálium:
1441 mg
Nátrium:
740 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
62.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
341 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
85 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
270 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
100 µg
C vitamin:
43 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
236.7 g

zsír

Összesen:
423.2 g
Telített zsírsav:
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
170 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
114 g
Koleszterin:
1127 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.3 g
Kalcium:
2221 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
475 mg
Foszfor:
2788 mg
Kálium:
5772 mg
Nátrium:
2965 mg
Cink:
22 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
241 µg

szénhidrát

Összesen:
249 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1364.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
343 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1081 µg
E vitamin:
110 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
403 µg
C vitamin:
173 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
83 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
38.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1435
csirke alsócomb 10 db
0 ízlés szerint
fokhagyma 4 gerezd
napraforgó olaj 3 dl
finomliszt 5 csapott ek
fűszerpaprika 1 teáskanál
majoranna 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tojás 1 db
tej 2 ek
burgonya 1 kg
spenót 10 dkg
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 10 dkg
vaj 5 dkg
finomliszt 5 dkg
tej 6 dl