Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkefasírt Iluskától recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.3 g

zsír

Összesen:
11.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
375 mg
Kálium:
629 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
20.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
151 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
102.8 g

zsír

Összesen:
34.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
436 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
223 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
168 mg
Foszfor:
1126 mg
Kálium:
1887 mg
Nátrium:
1056 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
173 µg

szénhidrát

Összesen:
60.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
452.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
140 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.7 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
172 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
161 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
9.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

468
csirkemell filé 40 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
tojás 1 db
kenyér 2 szelet
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
ételízesítő 1 teáskanál
kakukkfű 1 kk
fűszerpaprika 1 teáskanál
borsikafű 1 kávéskanál
koriandermag 1 kávéskanál