Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemáj édesköményes-gombás zöldségszósszal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Réz
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

B12 Folát A B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
58.8 g

zsír

Összesen:
40 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
500 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
303 mg
Vas:
20 mg
Kálium:
2389 mg
Nátrium:
1352 mg
Magnézium:
249 mg
Foszfor:
1084 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
202 µg

szénhidrát

Összesen:
206.6 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1438.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
130 µg
C vitamin:
129 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1429 µg
A vitamin (RAE):
5550 µg
B12 Vitamin:
21 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
235.2 g

zsír

Összesen:
159.9 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
2003 mg

ásványi anyagok

Összesen:
21.7 g
Kalcium:
1218 mg
Vas:
86 mg
Kálium:
9559 mg
Nátrium:
5411 mg
Magnézium:
1003 mg
Foszfor:
4342 mg
Cink:
35 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
812 µg

szénhidrát

Összesen:
826.3 g
Összes cukor:
107 g
Élelmi rost :
102 g

víz

Összesen:
5752.6 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
E vitamin:
27 mg
K vitamin:
519 µg
C vitamin:
521 mg
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
12 mg
Niacin - B3 vitamin:
120 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
41 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
5711 µg
A vitamin (RAE):
22201 µg
B12 Vitamin:
84 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
129 mg
Nátrium:
74 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
57 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
11.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
A vitamin (RAE):
301 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1409
olívaolaj 4 ek
vöröshagyma 4 közepes fej
fokhagyma 6 gerezd
karalábé 0.5 kis db
kelkáposzta 0.5 kis fej
zellerlevél 3 db
petrezselyem 6 szál
édeskömény 0.5 db
zöldbab 150 g
zöldborsó 200 g
gombakonzerv 28.4 dkg
sárgarépa 8 közepes db
fehérrépa 6 közepes db
csirkemáj 500 g
négyszínű bors 1 kk
őrölt fűszerkömény 1 kávéskanál
szerecsendió 1 kk
2 kávéskanál
zöldpaprika 1 közepes db
curry por 1 kk
cayenne bors 0.5 kk
habtejszín 2.5 dl
hosszúmetélt 750 g
víz 3 l
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek