Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemáj saláta gránátalmával recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Vas
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B12 A Folát B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.9 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
345 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
344 mg
Kálium:
550 mg
Nátrium:
125 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
209.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
665 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
90 µg
B12 Vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
3421 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
75.7 g

zsír

Összesen:
62.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
1380 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
41 mg
Magnézium:
146 mg
Foszfor:
1375 mg
Kálium:
2201 mg
Nátrium:
502 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
221 µg

szénhidrát

Összesen:
52.4 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
838.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
129 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
7 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
26 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2660 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
359 µg
B12 Vitamin:
66 µg
A vitamin (RAE):
13682 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
117 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
4.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
226 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1163 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

264
vöröshagyma 1 közepes db
csirkemáj 40 dkg
római kömény 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromhéj 1 citromból nyert
olívaolaj 1 ek
citromlé 1 citromból nyert
olívaolaj 4 ek
1 csipet
bors 0 ízlés szerint
gránátalma 1 db
salátakeverék 300 g