Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemájas-gombás paleo karfiol recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

B12 A Folát B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.7 g

zsír

Összesen:
19.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
366 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
373 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
591 mg
Kálium:
1016 mg
Nátrium:
377 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
311.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
624 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
48 µg
B12 Vitamin:
16 µg
A vitamin (RAE):
3064 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
65.4 g

zsír

Összesen:
38.2 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
730 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
746 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
1183 mg
Kálium:
2034 mg
Nátrium:
756 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
24.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
623 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
177 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1251 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
94 µg
B12 Vitamin:
31 µg
A vitamin (RAE):
6129 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
105 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
518 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Eta58
Eta / Eta58 Fri, 2013-12-06 20:56

Üdvözlöm,nagyon rövid ideig főztem és kicsit nagyobb darabokra hagytam.De az is megoldás lehet,hogy megfőzi egyben és apró darabokra szedi szét.Nagyon finom így!:)

Ilihu
Ilihu Fri, 2013-12-06 19:28

Kedves Eta! Késes aprító után hogy sikerül vízben megfőzni a karfiolt? Előre is köszönöm a választ, mert a recept tetszik és szeretném elkészíteni.

Eta58
Eta / Eta58 Sat, 2014-01-11 13:54

Üdvözlöm,nagyon rövid ideig főztem és kicsit nagyobb darabokra hagytam.De az is megoldás lehet,hogy megfőzi egyben és apró darabokra szedi szét.Nagyon finom így!:)

342
karfiol 1 közepes db
csirkemáj 4 db
gomba 20 dkg
sajt 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 ek
fokhagyma 2 gerezd