Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell besameles karfiollal és póréval sütve recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
55.3 g

zsír

Összesen:
34 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
194 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
454 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
622 mg
Kálium:
1081 mg
Nátrium:
3986 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
23.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
267.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
74 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
252 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
221.1 g

zsír

Összesen:
136.1 g
Telített zsírsav:
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
771 mg

ásványi anyagok

Összesen:
25 g
Kalcium:
1819 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
368 mg
Foszfor:
2483 mg
Kálium:
4320 mg
Nátrium:
15944 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
278 µg

szénhidrát

Összesen:
95.5 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
1071 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
158 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
290 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
95 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1007 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
159 mg
Nátrium:
584 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
39.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

625
karfiol 1 közepes db
csirkemell filé 75 dkg
póréhagyma 1 db
tej 7 dl
vaj 3 ek
zabpehelyliszt 3 evőkanál
fokhagyma 2 gerezd
6 teáskanál
szerecsendió 2 csipet
őrölt fűszerkömény 2 kávéskanál
sajt 10 dkg
fehér bors 1 csipet
tejföl 1.5 dl