Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell csíkok fokhagymamártással recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K B3 B6 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.8 g

zsír

Összesen:
92.8 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
52 g
Koleszterin:
186 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
472 mg
Kálium:
739 mg
Nátrium:
1790 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
45.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
156.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
158 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
87.6 g

zsír

Összesen:
185.6 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
103 g
Koleszterin:
372 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
945 mg
Kálium:
1478 mg
Nátrium:
3579 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
143 µg

szénhidrát

Összesen:
90.8 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
312.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
111 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
104 µg
E vitamin:
16 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
317 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.6 g

zsír

Összesen:
26.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
212 mg
Nátrium:
514 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
44.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
45 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1203
tojás 1 db
finomliszt 50 g
zsemlemorzsa 50 g
csirkemell filé 300 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szójaolaj 2 dl
szójaszósz 50 ml
fokhagyma 4 gerezd
cukor 1 ek