Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell kukoricabundában salsával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 B1 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
56.1 g

zsír

Összesen:
46.8 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
248 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
613 mg
Kálium:
1564 mg
Nátrium:
1458 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
27.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
410.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
86 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
331 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
37 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
168.4 g

zsír

Összesen:
140.5 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
743 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
276 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
297 mg
Foszfor:
1837 mg
Kálium:
4701 mg
Nátrium:
4374 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
237 µg

szénhidrát

Összesen:
82.9 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1230.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
132 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
82 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
258 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
997 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
119 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
103 mg
Kálium:
266 mg
Nátrium:
245 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

751
csirkemell filé 3 db
1 kávéskanál
vaj 5 dkg
tojás 1 db
krémsajt 10 dkg
író 0.5 dl
kukoricapehely 1 bögre
paradicsom 2 nagy db
lila hagyma 1 közepes db
limelé 0.5 lime-ból nyert
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
koriander 2 ek
chiliszósz 1 ek
avokádó 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chiliszósz 1 ek
limelé 1 lime-ból nyert
olívaolaj 1 ek
tejföl 2 ek
koriander 2 ek