Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell marokkói szósszal és zöldségkörettel recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

K B6 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
63.9 g

zsír

Összesen:
20.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.2 g
Kalcium:
243 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
212 mg
Foszfor:
810 mg
Kálium:
3114 mg
Nátrium:
5790 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
41.3 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
975.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
153 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
282 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
268 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
694 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
127.8 g

zsír

Összesen:
41.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.4 g
Kalcium:
488 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
420 mg
Foszfor:
1618 mg
Kálium:
6226 mg
Nátrium:
11580 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
166 µg

szénhidrát

Összesen:
82.6 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
1951.8 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
305 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
565 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
534 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1386 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
251 mg
Nátrium:
464 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
56 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Szami's
Szami's / Szami's Sun, 2015-09-06 23:35

Kedves Andebo!
Nagyon örülök, hogy ízlett nektek, de ez a szakács érdeme is.... :)
Egészségetekre váljék!

andebo
andebo Sat, 2015-09-05 12:46

Szami's! Ez valami fantasztikusan finom volt! :) az egész család imádta, még a zöldségutáló fiam is!!! Annyit változtattam rajta, hogy apadlizsánt-cukkinit nem megfőztem hanem oliván pirítottam meg.. Köszönjük! ;)

584
csirkemell filé 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
bazsalikom 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
cukkini 2 nagy db
padlizsán 1 db
4 tk
paradicsom 2 közepes db
újhagyma 5 db
citromlé 1 citromból nyert
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 csokor
római kömény 2 csipet
chilipehely 0 ízlés szerint