Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell párolt zöldséggel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K C B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.6 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
114 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
719 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
795 mg
Kálium:
1596 mg
Nátrium:
1018 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
26.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
652.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
175 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
159 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
214 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
168 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
103.3 g

zsír

Összesen:
34.6 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
228 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
1437 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
248 mg
Foszfor:
1588 mg
Kálium:
3190 mg
Nátrium:
2037 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
112 µg

szénhidrát

Összesen:
52.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1305.8 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
348 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
316 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
428 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
338 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
119 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

458
csirkemell filé 25 dkg
brokkoli 1 közepes db
paradicsom 2 közepes db
cukkini 1 közepes db
vöröshagyma 2 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
parmezán sajt 10 dkg
víz 3 dl