Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell saláta recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B6 B3 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.3 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
247 mg
Kálium:
718 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
12.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
222.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
88 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
315 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
81.2 g

zsír

Összesen:
28.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
344 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
229 mg
Foszfor:
982 mg
Kálium:
2873 mg
Nátrium:
485 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
51.4 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
889.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
96 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
352 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1264 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
152 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Heródek Éva
Heródek Éva Tue, 2012-11-13 10:29

Ez a recept tényleg könnyű (minden vonatkozásban), én egy picit változtattam rajta. A só helyett én mindig Vivegát (csökkentett nátriumtartalmú sókeveréket használok), ezáltal még finomabbá és egészségesebbé teszem az ételeimet. Számomra "a no salty" valódi szemléletmód és napi gyakorlat!
Inkább a jó minőségű alapanyagokra, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre költöm a pénzem!

z1
z1 / z1 Sat, 2011-06-18 20:31

...szép és valószínűleg jó is!
Egy nem díszített tányéron még szebb lehetne.
Jobban kiemelné.
Z.
A véleményem mint mindig, most is szubjektív.

a-Édrienn
a-édrienn / a-Édrienn Sun, 2011-06-19 07:25

Kedves z1!

Köszönöm a hozzászólást, most így belegondolva igazad van!
Csak sajnos nincs olyan tányérom, amin ne lenne valami minta! :(

Szép napot!
Üdv.: Adri

193
csirkemell filé 30 dkg
kínai kel 25 dkg
sárgarépa 2 db
kígyóuborka 20 dkg
csemegeuborka 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
földimogyoró 4 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
fehérborecet 6 ek
limelé 1 lime-ból nyert