Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell sonka zöldségekkel sütve recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

C B12 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
28.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
147 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
346 mg
Kálium:
710 mg
Nátrium:
343 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
38.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
218.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
133 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
74 mg
Összes folát:
76 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
106.9 g

zsír

Összesen:
114.6 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
588 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
347 mg
Foszfor:
1384 mg
Kálium:
2837 mg
Nátrium:
1369 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
154.9 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
872.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
528 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
297 mg
Összes folát:
306 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
58.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
19 mg
Összes folát:
20 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kodia1
Kodia1 Tue, 2013-11-26 19:34

Isteni finom! Csak annyit változtattam, hogy nagyon kevés kaliforniai paprikát tettem bele.

515
csirkemell sonka 15 dkg
bacon 10 dkg
olívaolaj 2 ek
cukkini 1 db
piros kaliforniai paprika 1 db
csemegekukorica 25 dkg
gomba 25 dkg
mozzarella 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
barnarizs 10 dkg
füstölt sajt 10 dkg