Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell tésztával wokban recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.4 g

zsír

Összesen:
32.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
581 mg
Kálium:
1006 mg
Nátrium:
309 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
121 µg

szénhidrát

Összesen:
114 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
178.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
353 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
189.7 g

zsír

Összesen:
130.9 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
276 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
529 mg
Foszfor:
2320 mg
Kálium:
4026 mg
Nátrium:
1234 mg
Cink:
12 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
484 µg

szénhidrát

Összesen:
455.9 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
712.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
139 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1416 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
569 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
75 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
257 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
29.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
45.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

karijuci
karijuci Sun, 2016-01-31 14:20

Tényleg 10 fej lila hagyma kell bele? Nekem kicsit soknak tűnik.

948
csirkemell filé 50 dkg
spagetti tészta 50 dkg
lila hagyma 10 dkg
fokhagyma 2 dkg
olívaolaj 1 dl
piros kaliforniai paprika 10 dkg
póréhagyma 5 dkg
sárgarépa 5 dkg
cukkini 5 dkg
földimogyoró 5 dkg
szójaszósz 10 ml
0 ízlés szerint
kínai ötfűszer-keverék 1 kávéskanál
étkezési keményítő 5 dkg