Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemelles tortilla recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

C B3 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.1 g

zsír

Összesen:
21.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
200 mg
Kálium:
531 mg
Nátrium:
274 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
33.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
168.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
20 µg
A vitamin (RAE):
216 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
38.2 g

zsír

Összesen:
43.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
399 mg
Kálium:
1062 mg
Nátrium:
547 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
66.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
337 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
115 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
160 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
39 µg
A vitamin (RAE):
430 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
10.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
70 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

399
görög joghurt 125 g
citromlé 1 ek
olívaolaj 2 ek
menta 1 teáskanál
fűszerpaprika 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
koriander 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
csirkemell filé 0.5 db
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tortilla lap 2 db
lila hagyma 1 kis fej
paprika 0.5 db
kápia paprika 0.5 db
sárgarépa 1 kis db
koktélparadicsom 4 db
koriander 0 ízlés szerint