Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkenyárs Donatellától recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

C B3 Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
16.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
228 mg
Kálium:
902 mg
Nátrium:
772 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
346.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
104 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
66 g

zsír

Összesen:
64.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
251 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
283 mg
Foszfor:
917 mg
Kálium:
3610 mg
Nátrium:
3096 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
71.1 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1386.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
414 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
305 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
440 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
78 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
159 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Sutibabaa
Sutibabaa Sun, 2014-07-13 11:18

Kedves Donatella! A saslikjaid valami fantasztikusan néznek ki!!! Így hát elhatároztam, hogy ma el is készítem a recepted! Igaz kicsit módosítok rajta: tök helyett cukkinivel fogom csinálni, mert abból van egy csomó itthon. Kíváncsian várom a végeredményt! :) Ja és köszi a receptet, már most csorog a nyálam! :)

278
csirkemell filé 1 db
olívaolaj 7 ek
szójaszósz 5 ek
gyömbérpor 3 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
vöröshagyma 3 közepes db
közönséges tök 1 közepes db
koktélparadicsom 10 db
csirke fűszersó 0 ízlés szerint