Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkepaprikás 10. - zöldborsós recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.3 g

zsír

Összesen:
34.2 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
155 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
479 mg
Kálium:
920 mg
Nátrium:
204 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
29.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
313.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
226 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
149.2 g

zsír

Összesen:
136.8 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
618 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
517 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
342 mg
Foszfor:
1920 mg
Kálium:
3683 mg
Nátrium:
815 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
116.8 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1254.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
261 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
364 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
131 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
899 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

573
vöröshagyma 1 nagy fej
csirkecomb 2 db
csirkemell filé 1 db
csirkeszárny 2 db
fűszerpaprika 1 ek
bors 1 kk
0 ízlés szerint
paradicsom 1 db
paprika 1 db
zöldborsó 40 dkg
fokhagyma 4 gerezd
tejföl 2.5 dl
finomliszt 2 evőkanál
napraforgó olaj 2 ek