Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-brokkolis quesadilla recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
54.7 g

zsír

Összesen:
39.2 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
179 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
758 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
795 mg
Kálium:
833 mg
Nátrium:
1101 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
50.5 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
206.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
168 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
324 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
79 µg
C vitamin:
69 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
218.7 g

zsír

Összesen:
156.9 g
Telített zsírsav:
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
712 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.3 g
Kalcium:
3030 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
355 mg
Foszfor:
3182 mg
Kálium:
3331 mg
Nátrium:
4405 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
268 µg

szénhidrát

Összesen:
201.9 g
Élelmi rost :
19 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
825.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
674 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1291 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
322 µg
C vitamin:
277 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
205 mg
Nátrium:
272 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
51 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
17 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

778
tortilla lap 8 db
cheddar sajt 20 dkg
trappista sajt 20 dkg
csirkemell filé 40 dkg
brokkoli 1 közepes db