Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés curry nyári zöldségekkel és basmati rizzsel recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.9 g

zsír

Összesen:
20.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
361 mg
Kálium:
931 mg
Nátrium:
346 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
49.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
358.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
86 µg
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
191 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
161.5 g

zsír

Összesen:
125.1 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
451 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
614 mg
Foszfor:
2176 mg
Kálium:
5581 mg
Nátrium:
2069 mg
Cink:
14 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
209 µg

szénhidrát

Összesen:
294.8 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
2153.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
521 µg
C vitamin:
162 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1148 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
245 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
70 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
10 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

481
szezámolaj 3 ek
csirkemell filé 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
basmati rizs 25 dkg
víz 6 dl
gyömbér 3 cm
fokhagyma 2 gerezd
curry por 1 teáskanál
kurkuma 1 tk
chilipehely 1 tk
koriandermag 1 teáskanál
kardamom 1 kávéskanál
fahéj 1 kávéskanál
szegfűszeg 0.5 kávéskanál
szerecsendió 1 kk
lila hagyma 1 db
cukkini 1 db
padlizsán 1 db
zöldborsó 15 dkg
újhagyma 4 db
kókusztej 2.5 dl
osztrigaszósz 1 ek
halszósz 1 ek
szójaszósz 1 teáskanál
földimogyoró 50 g
koriander 0 ízlés szerint