Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (24)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

B12 B6 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.1 g

zsír

Összesen:
36.6 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
330 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
483 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
660 mg
Kálium:
748 mg
Nátrium:
321 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
217.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
71 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
327 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
86.3 g

zsír

Összesen:
73.3 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
661 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
964 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
1317 mg
Kálium:
1494 mg
Nátrium:
642 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
116 µg

szénhidrát

Összesen:
19.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
435.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
74 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
142 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
655 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
75 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (24)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

witch
witch / witch Wed, 2016-01-06 21:17

WOW, nagyon-nagyon finom!
Meg ugy is, hogy "belecsempesztem" egy kis kolest. :o)
Koszonom a receptet!

L♥ve, witch

orsojka
orsojka Wed, 2012-11-07 14:00

Köszi a receptet. Napok óta ott egy karfiol a hűtőben, úgyhogy pont jókor találtam rá :) Ma este ki is próbálom.

542
karfiol 0.5 közepes fej
csirkemell filé 20 dkg
tojás 2 db
tejföl 2 ek
ementáli sajt 10 dkg
medvehagyma 0.25 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
vaj 1 ek
vaj 1 ek