Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés taco Anett konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát K B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
52.1 g

zsír

Összesen:
44.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
357 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
870 mg
Kálium:
2158 mg
Nátrium:
2393 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
118.4 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
513.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
456 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
136 µg
C vitamin:
28 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
156 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
208.2 g

zsír

Összesen:
176.9 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
59 g
Koleszterin:
359 mg

ásványi anyagok

Összesen:
24.1 g
Kalcium:
1418 mg
Vas:
46 mg
Magnézium:
948 mg
Foszfor:
3478 mg
Kálium:
8627 mg
Nátrium:
9566 mg
Cink:
20 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
220 µg

szénhidrát

Összesen:
473.6 g
Összes cukor:
60 g
Élelmi rost :
69 g

víz

Összesen:
2055.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
93 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
1820 µg
E vitamin:
62 mg
K vitamin:
545 µg
C vitamin:
113 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
622 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
277 mg
Nátrium:
306 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
15.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
66.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1052
kukoricaliszt 30 dkg
sütőpor 1 tk
1 ek
napraforgó olaj 50 ml
víz 120 ml
csirkemell filé 50 dkg
napraforgó olaj 1 dl
zöldhagyma 3 közepes db
joghurt 3 dl
vörösbab 20 dkg
csemegekukorica 20 dkg
jégsaláta 1 közepes fej
paradicsom 2 közepes db
kígyóuborka 1 közepes db
római kömény 1 teáskanál
vöröshagyma 2 dkg
chili 2 kk
fűszerpaprika 2 ek
oregánó 1 teáskanál
majoranna 1 teáskanál
bors 1 kk
fokhagymapor 1 ek
étkezési keményítő 2 csapott ek
1 ek