Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-zöldséges tészta recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
425 mg
Kálium:
877 mg
Nátrium:
249 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
79.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
217.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
265 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
57 µg
C vitamin:
42 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
281 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
160.1 g

zsír

Összesen:
20 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
350 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
503 mg
Foszfor:
2117 mg
Kálium:
4388 mg
Nátrium:
1238 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
388 µg

szénhidrát

Összesen:
396.4 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1089 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1324 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
284 µg
C vitamin:
214 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1403 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
1.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
246 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
22.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
75 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
13 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Azila1
azila / Azila1 Wed, 2013-03-20 16:08

Nagyon örülök, hogy tetszik a recept. Már úgyis régen készítettem, örülök, hogy újra képbe került, ez lesz hétvégén az egyik ebéd.:)

spindi
spindi Tue, 2013-03-19 23:27

Fantasztikus recept, nagyon könnyen elkészíthető és igazán finom! Véleményem szerint a szójaszószt bűn lenne kihagyni belőle!

sritus
sritus Thu, 2012-05-03 21:54

Nagyon jól néz ki, szeretném kipróbálni, de lenne egy kérdésem: most használnék először szójaszószt, mennyit kell belőle beletenni?

Azila1
azila / Azila1 Sun, 2012-05-06 18:32

Annyi szójaszószt tegyél bele, hogy ne legyen túl sós. Mivel a szójaszósz nagyon sós, és a csirkét már egy kicsit úgyis sózzuk, így csak ízesíteni kell vele. A különféle szójaszószok sem egyformák. Kóstolgasd, és inkább még tegyél hozzá, ha nem elég ízletes.:)

sritus
sritus Mon, 2012-05-28 18:09

Köszönöm szépen, azóta már megcsináltam, nagyon-nagyon finom lett :)

Azila1
azila / Azila1 Thu, 2011-07-28 14:34

Kedves Edit!
Jobban szeretem az Alizt, csak az már foglalt volt itt is, meg a gportalon is, amikor regisztráltam, azért lett azila.
Köszönöm szépen amit írtál, nagyon kedves vagy.:)

laraed
Edit / laraed Wed, 2011-07-27 18:28

Kedves Aliz ! Ugye nem baj , hogy így szólítalak. Én a blogodat előbb látogattam , mint a Nosaltyt , és ezért maradsz nekem Aliz:)) Nagyon tetszik a recept. Mondjuk Neked minden recepted jóó:)) Üdv Edit

tulipan01
tulipan01 Wed, 2011-07-27 15:58

Tegnap elkészítettem. Nagyon ízlett, úgy, hogy ma is el kellett készítenem. Itthon legalább tudja az ember, mit eszik. Kínai étteremben sosem ennék ilyet!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2011-01-29 10:52

Szia!

Azt szeretném kérdezni, hogy szójaszósz nélkül milyen lesz? Mert én még soha nem használtam ilyesmit, és nincs itthon. :)

Köszi!

Annamari

Tündér 2000
Tündér 2000 / Tündér 2000 Sat, 2011-01-29 11:59

Bár melyik élelmiszer boltban lehet kapni,ne hagyd ki,mert nem tudod mit hagysz ki az életedből!Én már csak tudom,mert nagyon ódzkodtam tőle én is míg ki nem próbáltam,ma meg...........már el nem tudnám képzelni a heti menüt kínai nélkül!(Csak saját készítésű!)

482
spagetti tészta 40 dkg
csirkemell filé 40 dkg
sárgarépa 1 nagy db
káposzta 0.5 kis db
zöldborsó 20 dkg
csemegekukorica 15 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
szójaszósz 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint