Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csőben sült karfiol és brokkoli recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
38.4 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
252 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
186 mg
Kálium:
463 mg
Nátrium:
208 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
137.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
98 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
93 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
108 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
76.9 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
289 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
503 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
373 mg
Kálium:
925 mg
Nátrium:
416 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
274.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
196 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
186 µg
A vitamin (RAE):
282 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
217 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
10.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
52 mg
Kálium:
127 mg
Nátrium:
57 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
37.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

juliett17
juliett17 Tue, 2014-01-14 14:56

Nagyon finom lett, köszi a receptet! Felturbóztam egy kis feta sajttal isteni lett =)

416
brokkoli 25 dkg
karfiol 25 dkg
crème fraîche 150 g
sajt 6 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
snidling 3 szál