Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csőben sült tejszínes spárga recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
551 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
397 mg
Kálium:
705 mg
Nátrium:
616 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
26.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
331.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
116 µg
A vitamin (RAE):
336 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
53.3 g

zsír

Összesen:
72.9 g
Telített zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
197 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
1101 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
795 mg
Kálium:
1409 mg
Nátrium:
1230 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
53.6 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
662.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
232 µg
A vitamin (RAE):
671 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
157 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
123 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mano180
mano180 Tue, 2012-04-24 20:15

Kedves Katica!
Most ettem először spárgát,de hála Neked,az egyik kedvencem lett!!Isteni finom ez az étel!Nagyon köszönöm,hogy megosztottad velünk!:))

Shephard
Shephard Mon, 2012-04-02 00:06

Szia Katica :) Gondoltam megnézem a receptjeidet, ha már a levesed tetszett :) A spárga nekem egy kicsit mumus, bár nem tudom miért, még sosem mertem nekikezdeni, de ez a recept lehet rávesz majd, mert nagyon egyszerű és gyors, és szeretem a könnyű fogásokat :)

532
fehér spárga 500 g
koktélparadicsom 4 db
sonka 5 dkg
főzőtejszín 2 dl
tej 1 dl
finomliszt 1 evőkanál
citromlé 1 fél citromból nyert
citromhéj 0.5 citromból nyert
vöröshagyma 0.5 db
fokhagyma 4 gerezd
sajt 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
cukor 0.5 teáskanál
napraforgó olaj 2 ek
petrezselyem 0 ízlés szerint