Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csőben sült töltött csirkemell brokkolival recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

K C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
52 g

zsír

Összesen:
24.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
168 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
411 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
177 mg
Foszfor:
796 mg
Kálium:
2219 mg
Nátrium:
506 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
51.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
516.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
287 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
272 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
282 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
315 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
312.1 g

zsír

Összesen:
144.7 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
1011 mg

ásványi anyagok

Összesen:
24.7 g
Kalcium:
2456 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
1065 mg
Foszfor:
4778 mg
Kálium:
13317 mg
Nátrium:
3036 mg
Cink:
25 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
358 µg

szénhidrát

Összesen:
308.6 g
Összes cukor:
107 g
Élelmi rost :
71 g

víz

Összesen:
3096.4 g

vitaminok

Összesen:
1.9 g
C vitamin:
1719 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
114 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
29 mg
B6 vitamin:
10 mg
Összes folát:
1631 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1689 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
1895 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
32 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

593
csirkemell filé 80 dkg
csöves kukorica 6 db
szárított paradicsom 6 db
tejföl 7 ek
sajt 20 dkg
tojás 1 db
brokkoli 6 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek