Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csőben sült zöldség recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Vas

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
188 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
168 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
222 mg
Kálium:
914 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
27.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
248.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
110 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
112 µg
A vitamin (RAE):
198 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
269 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
25.8 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
375 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
338 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
445 mg
Kálium:
1828 mg
Nátrium:
281 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
55.7 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
497.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
220 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
224 µg
A vitamin (RAE):
398 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
538 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
48 mg
Kálium:
196 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
53.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
58 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

242
brokkoli 250 g
burgonya 250 g
koktélparadicsom 12.5 dkg
tojás 2 db
tej 125 ml
petrezselyem 0.5 csokor
metélőhagyma 5 szál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
vaj 1 tk