Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csőben sült zöldséges tészta mozzarellával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát K B1 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.6 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
147 mg
Foszfor:
505 mg
Kálium:
1438 mg
Nátrium:
324 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
117.5 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
523 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
397 µg
A vitamin (RAE):
462 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
101 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
118.4 g

zsír

Összesen:
69.3 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
119 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.1 g
Kalcium:
1402 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
584 mg
Foszfor:
2018 mg
Kálium:
5746 mg
Nátrium:
1291 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
346 µg

szénhidrát

Összesen:
470.1 g
Összes cukor:
69 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
2092 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
189 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1589 µg
A vitamin (RAE):
1846 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
405 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
16.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
A vitamin (RAE):
64 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsofi_5
zsofi_5 Thu, 2016-05-05 11:45

Köszönjük a receptet, nagyon finom könnyű ebéd lett! :)

738
cukkini 2 közepes db
padlizsán 1 db
halványító zeller 4 közepes szár
sárgarépa 2 közepes db
tészta 50 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
paradicsom 3 közepes db
konzerv paradicsom 400 g
olívaolaj 3 ek
oregánó 2 kk
kakukkfű 2 kk
bazsalikom 1 csokor
0 ízlés szerint
fekete bors 1 csipet
mozzarella 15 dkg
víz 2 dl